18 råd for å styrke din personlige økonomi, spare mer og få mer økonomisk trygghet

styrke personlig økonomi

Foto: Fabian Blank / Unsplash

På tide å ta grep for å styrke din personlige økonomi, spare mer og få mer økonomisk trygghet? Ta din økonomi til neste nivå med disse 18 rådene.

Les også: Hvordan enkelt spare penger i aksjefond med spareappen Kron

Den ubevisste forbruker faller lett i fellen for å la kortsiktige følelser og falske behov styre hvor økonomien går. Vær bevisst og ta kontroll over din egen personlige økonomi. Styrk økonomien, spar mer og få mer økonomisk trygghet ved å ta grep i den retningen du ønsker å ta økonomien din!

I dette innlegget har jeg samlet 18 gode råd, som jeg selv bruker, og som du kan bruke for å ta grep om din økonomi og virkelig styre den i den retningen du ønsker. Din personlige økonomi er et prioriteringssystem. Ofte dessverre, gjør vi ubevisste kortsiktige prioriteringer basert små følelsesmessige behov i hverdagen, som igjen former dårlige vaner som avler mer usunt forbruk.

Løft blikket og se lenger fram. Hva ønsker du egentlig å prioritere i livet? Hva gir deg langvarige gleder og gode minner? Bruk økonomien som det verktøyet det egentlig er og prioriter det som betyr mest for deg, både for hverdagen og for resten av livet. Ta kontroll over økonomien og bruk den til å prioritere deg fram til den livsstilen du egentlig ønsker deg. 

 

  1. Få full oversikt over økonomi og forbruk

    Før du begynner jobben med å styrke økonomien, er det viktig at du får oversikt over hva du har å jobbe med her. Hvor renner pengene ut? Hvor er det mest å vinne på å fokusere innsatsen? Ta gjerne ut kontoutskrifter fra alle kontoer og kort hvor pengene kommer inn eller ut. Kategoriser alt sammen, her kan det også være lurt, i tillegg til en kategori og dele de inn i grad av nødvendighet for eksempel: “Må ha”, “Kjekt å ha” og “Ren sløs”. Finn ut hvor mye du bruker hver måned, hvor mye du har til overs etter “Må ha” og ikke minst hvor stor andel som havner i “Kjekt å ha” og “Ren sløs”. Dette er ditt sparepotensiale!

  2. Begynn med de store utgiftene som bolig og transport

    Nå kan du gå i gang med den kjekke jobben, nemlig å begynne å kutte i utgiftene. Jeg vil gjerne utfordre deg til å begynne å se det store bildet først, der hvor hovedandelen av pengene går, nemlig bolig og transport. Du trenger ikke å flytte eller å selge bilen med en gang, men det er viktig å være bevisst på disse utgiftene. Ofte kan små justeringer i disse kategoriene gjøre underverker for økonomien.

    Les også: Hvordan det å utsette bilkjøpet kan gjøre deg til millionær

  3. Kutt ned på de faste utgiftene som banktjenester, strøm, telefoni og forsikringer

    Deretter følger gjennomgangen av alle de faste utgiftene. Med tiden har vi en tendens til å samle opp stadig flere faste utgifter, som uten at vi merker det melker litt av kontoen hver måned. Strømmeabonnementer, nettavis abonnementer, dyr strømmeleverandør, mobil, forsikringer, boliglånsrenter, treningabonnementer etc. Til sammen blir dette ofte en hel del hver måned. Finn ut hvor mye som går ut i faste utgifter hver måned og igjen kategoriser de i “Må ha”, “Kjekt å ha” og “Ren sløs”. Gå deretter løs på de i denne rekkefølgen: 

    Les også: De 3 mest effektive måtene å kutte strømregningen

    Kan utgiften kuttes helt? – Ofte kan det dukke opp glemte faste utgifter som rett og slett kan kuttes helt ut uten at det merkes på kroppen (Ja, sikter til trenings abonnementet du ikke bruker)

    Hvis nei, kan den reduseres? – Betaler du for mye? Tilbyr noen andre konkurrenter bedre vilkår? Ta en gjennomgang av alle faste utgiftene og se om noen konkurrenter tilbyr bedre priser og renter.

    Hvis nei, ok inntil videre – Om den verken kan kuttes eller reduseres så er det helt greit, men hvil ikke på laurbærene av den grunn. Ta deg gjerne en årlig runde i faste utgifter, ting kan endre seg, både i ditt behov og hvilke priser og tjenester som tilbys.

  4. Lag et godt og strukturert oppsett for din økonomi

    Med tiden er det lett for at det blir rot i oppsettet for din økonomi og kanskje hadde du ikke et gjennomtenkt system fra start. Fokuser på å tegne opp hvordan du ønsker at pengestrømmen skal gå gjennom systemet ditt (Husk å ta hensyn til punkt 9 her). Hvor skal inntekten komme inn? Hvor skal den strømme herfra? Ha gjerne et enkelt og oversiktlig oppsett, og finn bankene som tilbyr de beste vilkårene for hva du trenger. Boliglånet bør du ha det hvor boligrenten er minst, sparekontoen der hvor du får høyest rente og forbruket der du har minst gebyrer (F. eks i denne banken hvor du får gratis debetkort uten årsavgift). 

    I tillegg til å finne en god struktur på pengestrømmen, kan det også være lurt å finne en god struktur på hvordan du skal holde oversikten over forbruket ditt. Her kan du f.eks har en månedlig oppdatering hvor du ser på det faktisk forbruket, inntekten, hvor mye penger spart etc. i et excelark. Eller du kan gå enda nøyere til verks og begynne å budsjettere. Finn en struktur som passer deg og som du faktisk kommer til å gjennomføre.

  5. Kutt ned på matutgiftene uten å spise dårligere

    Matutgiftene kan raskt løpe løpsk om du ikke har litt struktur her. Her kan det fort være mye penger å spare på å være litt mer bevisst på hva, hvor og hvordan du handler maten din. Stikkordet her er Planlegging. Planlegg hva du skal handle, basert på hvilke matvarer du allerede ha (som lar deg kombinere til nye middager), handle få ganger, kjøp ting som er på gode tilbud, ikke handle sulten, bruk opp maten du faktisk handler og mange flere tips. Selv kuttet vi matvarebudsjettet drastisk og fikk samtidig sunnere kosthold, les mer her:

    Les også: Hvordan kutte dagligvareforbruket dramatisk

  6. Betal ned eventuell dyr gjeld

    Hvis du har dyr gjeld, og da mener jeg type “drittgjeld” med usannsynlig høy rente. Så bør det å bli kvitt drittgjelden være ditt første økonomiske mål. Denne holder deg rett og slett tilbake og du har universets sterkest kraft mot deg. Bli kvitt den fort som fy, om du så må leve utelukkende på “Må absolutt ha” postene.

  7. Spar opp en solid buffer

    Hvis du ikke allerede har penger på en sparekonto, så bør du fokusere på å få spart opp en solid buffer. Dette er minstekravet for en god og trygg økonomi. En økonomisk buffer skal hjelpe deg i å stå imot livets små og store uforutsette hendelser, om det så er ødelagt vaskemaskin, bulk i bilen eller plutselige store legeutgifter. Du vet aldri hva som kan ramme deg. En buffer gir deg tryggheten i det uforutsette.

  8. Reis billigere og få mer opplevelse igjen for pengene

    Lets face it, det er kjekt å reise. Det synes jeg også, og jeg og samboeren har reist mye de siste årene. Dette er en stor utgiftspost, men heldigvis går det også an å ta grep her som ikke nødvendigvis betyr at du må reise mindre, men heller at du får mer for pengene. Av en eller annen grunn har vi en tendens til å ta ferie fra økonomisk bevissthet også når vi reiser. Men hvis du pakker ned litt økonomisk vett i bagasjen, så kommer du ofte mye lengre med lommeboken. I innlegget under her har jeg samlet mange gode råd for hvordan du kan reise billigere og få mer opplevelse igjen for pengene:

    Les også: Spar mer penger på reisen – bo, fly og spis billigere og få mer opplevelse igjen for pengene.

  9. Betal deg selv først, alltid!

    Skal du styrke økonomien din, spare mer og sørge for økonomisk trygghet, så bør dette være det første økonomiske prinsippet du tar til deg – Betal deg selv først! Istedet for å se hvor mye som er igjen til sparing på slutten av måneden (etter du har forbrukt og betalt alle andre), så sparer du heller på lønningsdag hver måned. Dermed kan du bruke resten med god samvittighet og du gir deg selv mindre mulighet til å la forbruket ese ut i sløseri.

    Les også: Skal du bare gjøre et grep i din økonomi, så gjør dette: Betal deg selv først, alltid!

  10. Finn ut hva du vil oppnå med økonomien din

    En ting er å styrke økonomien og få fart i den, en annen er å være bevisst på det større bildet i hva du ønsker med livet? Økonomien din er bare et verktøy, et slags poengsystem hvor du fordeler poengene etter hva du ønsker å prioritere i livet og hva du synes er viktig. Hvis du ikke er bevisst på noen retning så bærer ofte en økonomi preg av å tilfredsstille de kortsiktige følelsesmessige behovene i hverdagen, som igjen kan utvikle seg til dårlige vaner hvor du fortsetter i samme spor som igjen gir deg de samme dårlige impulsene. Finn ut hva du vil med økonomien din. Økonomisk trygghet, frihet og muligheter? Reise mer? Bryllup? Større hus?

  11. Sett deg et ambisiøst sparemål

    Basert på retningen du ønsker å ta med økonomien din er neste steg å sette deg et realt ambisiøst sparemål. Et mål å strekke seg etter og som motiverer deg til å prioritere riktig i hverdagen. Sett et konkret mål, f. eks et visst beløp på sparekonto innen året er omme, eller lignende. Straks du har målet klart, er det bare å hive inn penger hver gang det er noe til overs eller du får inn noe ekstra. Et sparemål kan raskt sette i gang kreativiteten i få inn ekstra inntekter!

    Les også: Hvordan nå et ambisiøst sparemål

  12. Invester og la pengene jobbe for deg

    I et langsiktig perspektiv er kanskje dette et av de aller viktigste rådene du får her. Forskjellen på å spare i aksjefond kontra å spare på en sparekonto med lav rente er nesten ikke merkbar i et det korte bildet, men når du ser 10-20-30 år fram i tiden gjør det en helt vanvittig stor forskjell.

    Les også: Hvordan enkelt spare penger i aksjefond med spareappen Kron

    For å illustrere dette tar jeg et enkelt eksempel med 100 000 kr på en sparekonto med rente på 2% og potensiell avkastning i aksjefond på 9 % årlig. Etter 1 år er ikke forskjellen veldig stor, etter 30 år derimot sitter du igjen med 1,3 millioner mot 181 000 kroner på sparekonto:

    Spareform Årlig 1 år 5 år 15 år  30 år
    Sparekonto 2 % 102 000 kr 101 400 kr 134 500 kr 181 100 kr
    Aksjefond 9 % 109 000 kr 153 900 kr 364 200 kr 1 326 700 kr

Continue reading →

10 tips om helse – Boken om hvordan leve et lenger og bedre liv ifølge forskning

10tipsomhelse

Ønsker du å leve et bedre liv? Ønsker du å leve et lenger liv? Ja, hvem ønsker vel ikke det. I denne boken får du vite alt du trenger fra forskningen om hva som faktisk kan gjøre livet både bedre og lengre.

Det florerer i dag av tips og råd om hvordan en kan leve bedre og lengre, så mye at det kan være vanskelig å vite hva som faktisk nytter. Mange tips motsier hverandre og noen er direkte feil eller misvisende, andre har ingen rot i forskning. Dette var grunnen til at legen og professoren Bertil Marklund bestemte seg for å skrive boken 10 tips om helse.

Med denne boken ønsker Bertil å gjøre det enkelt for deg å vite hva du kan gjøre for å få et bedre liv, en bedre hverdag og kunne leve lenger, basert på faktisk forskning som har gitt resultater. Så du kan bruke mer tid på å gjøre det som skal til, enn å lese om stadig nye mer eller mindre ubrukelige råd og tips.

10 tips om helse er en svært enkel og oversiktlig bok som raskt gir deg den kunnskapen du trenger for å komme i gang.

1. Beveg deg

Trening er kanskje det mest effektive du kan gjøre for å leve sunnere, bedre og lengre. Skal du gjøre bare en ting for deg selv, så bør det være å bevege deg. Ikke bare får du en biologisk yngre kropp, blir sprekere, blir mindre stresset, får mer energi, mer velfungerende hjerne, men du reduserer altså også risikoen for rundt 30-40 sykdommer. Les også: 10 råd for å lykkes med dine treningsmål

Forskning har vist:

En person som trener minst 3 timer i uken, er biologisk sett 10 år yngre i kroppen enn en som ikke trener.

2. Tid for å hente seg inn igjen

Apropos det å bli mindre stresset av å bevege deg. Stresser du mindre og tar deg tid til å senke skuldrene og hente deg inn igjen så vil dette har stor innvirkning på både livskvalitet og livsglede. Stress ned! Slapp av, nyt roen. Les også: Hvordan meditere

Forskning har vist:

Nylig viste en studie at kvinner som ikke stresser, hadde tre til fem ganger mindre risiko for å få brystkreft enn stressende kvinner.

3. Søvn gjør deg sterkere:

Søvn er viktigere enn du kanskje tror! Men det betyr ikke nødvendigvis å sove mest mulig. Både for lite og for mye søvn var forbundet med helserisiko. Finn deg en god søvnrutine som fungerer for deg og som gir deg kvalitetsøvnen du trenger for å leve bedre og lengre.

Forskning har vist:

Søvnen bidrar til å styrke oppbyggingen av immunforsvaret, noe som reduserer risikoen for blant annet hjerte- og karsykdommer, diabetes, depresjon og utmattelsessyndrom. En god søvn forlenger livet. 

4. Sol deg, men bare passe mye

Solen er livsviktig! Ikke er det bare hele livsgrunnlaget for alt liv på jorden, det er også grunnlaget for en god helse. Du trenger solen! Først og fremst handler dette om det helt nødvendige D-vitaminet. Du trenger ikke å ligge ute å steke deg hele dagen. 15-20 minutter med sol på kroppen (Uten solkrem) holder i bøtter og spann og tilsvarer like mye D-vitamin som om du hadde drukket 50 glass med melk!

Forskning har vist:

Det å la være å sole seg regnes som like stor risikofaktor for hjerte- og karsykdommer og død som røyking, stillesitting og overvekt. For hver person som dør av hudkreft, dør 30 på grunn av D-vitaminmangel.

5. Spis deg frisk

sunn mat

Foto: Brooke Lark / Unsplash

Du er hva du spiser! Ihvertfall baserer helsen, kroppen, hode og sinn på hva du spiser. Maten du putter i deg er helt avgjørende for både livslengde og livskvalitet. Den ekstra tiden du bruker på å ta deg tid til å sette deg inn i og bygge opp et godt kosthold får du igjen og vel så det i ekstra (gode) leveår! Les også: Hvordan riktig kosthold gjorde meg mer energisk og produktiv

Forskning har vist: 

I Danmark ble det gjennomført en begrensning av industrielt fremstilt transfett i matvarer, og da så man en større nedgang i dødeligheten i hjerte- og karsykdommer enn i noe annet land i samme tidsperiode.

6. Velg riktig drikke

Det er selvsagt ikke bare maten du putter i deg som spiller en rolle. Det er også viktig å velge riktig drikke. Først og fremst handler det om å drikke nok vann til å skape et godt og gunstig miljø i kroppen. Boken tar også for seg hvordan kaffe, te og alkoholmegder påvirker helsen.

Forskning har vist:

På samme måte som kaffe har te vist seg å redusere risikoen for både slag, diabetes og hjerte- og karsykdommer. Mengden antioksidanter i en kopp te tilsvarer omtrent mengden i to epler eller 7 glass appelsinjuice.

7. Pass på vekten din

Overvekt og fedme kan spise mange år av livet ditt, og ikke minst redusere livskvaliteten mens du enda lever. Overvekt fører til mer betennelse i kroppen som får kroppen til å eldes og utsettes for risiko for alvorlige sykdommer som høyt blodtrykk, diabetes og hjerte og karsykdommer. Heldigvis hjelper det å fokusere på noen av de andre punktene over her.

Forskning har vist:

Bukfettet bidrar til at insulinet fungerer dårligere, og at det dannes betennelsesfremmede stoffer. Dette fører til økt risiko for blant annet hjerte- og karsykdommer, høyt blodtrykk, slag, diabetes og flere kreftformer.

8. Munnhelse gir allmennhelse

Dårlig munnhelse dreper ikke bare tenner og lommebok, det kan sakte drepe deg – Puss tennene og pass på hva du utsetter tennene for! Det er nemlig en sammenheng mellom tannhelse (betennelse i tannkjøttet) og sykdommer i blodkarene.

Forskning har vist:

I en studie kom det fram at personer med tannkjøttbetennelse og tannløsning hadde en dødelighet som var fra drøyt 20 til nesten 50 prosent høyere enn hos personer uten disse sykdommene.

9. Bli en optimist

Har du et optimistisk syn på livet, da laver du ikke bare et lykkeligere liv, men også et lenger og friskere. Din innstilling til livet påvirker deg og din helse, mer enn du kanskje tror. Optimister lever lenger! Man er ikke født pessimist eller optimist, dette er noe du blir til over tid og noe du kan endre over tid. Bli en lykkelig optimist og lev et langt og godt liv!

Forskning har vist:

En studie fulgte 120 menn som nylig hadde sitt første hjerteinfarkt. Åtte år senere hadde 21 av de 25 mest pessimistiske mennene dødd, men bare 6 av de 25 mest optimistiske.

10. Vi trenger hverandre

Lets face it – Vi er flokkdyr og vi trenger hverandre. Gode relasjoner har stor innvirkning på din helse og allmenntilstand. Her er det ikke om å gjøre å ha flest venner, men å ha gode kvalitets-relasjoner. Stresset reduseres av å være med gode venner og familie, det gjør dermed også betennelsen i kroppen.

Forskning har vist:

I en stor studie med 180 000 personer så man at risikoen for hjerte infarkt økte med nesten 30 prosent hos dem som følte seg ensomme eller hadde få sosiale kontakter. Tilsvarende tall for slag var drøyt 30 prosent økt risiko

Boken kan kjøpes hos Tanum.no

10 tips om helse

Boken er også tilgjengelig som lydbok på Storytel. Hvis du ikke har Storytel, kan du få høre gratis i 14 dager her.

Prøv Storytel gratis i 14 dager

*Lenken til Tanum og Storytel er affiliatelenker. Her får jeg en liten slant om du benytter deg av dette tipset. Du betaler ikke noe mer. 

Continue reading →

De beste tingene i livet er ikke ting – Liv Loftesnes og Yngvar Andersen

Tar tingene over livet ditt? Ta tilbake kontrollen og få orden med boken “De beste tingene i livet er ikke ting” av Liv Loftesnes og Yngvar Andersen

Les også: En minimalist i en maksimalistisk verden

De beste tingene i livet er ikke ting

De beste tingene i livet er ikke ting. De viktigste er heller ikke ting. Ting skal være til nytte eller glede. Hvis ikke er det på tide å ta farvel

Hvor mye av de tingene du har, trenger du egentlig? Hvor mange ting har du hatt i mange år, uten å bruke dem? Hvor mye tid bruker du på å vedlikehold ting, på å rydde, rote, lete og lagre? Trener du alt du har? Er det kanskje på tide å rydde litt?

De siste årene har jeg (og samboeren) sakte, men sikkert ryddet ut av huset det vi egentlig ikke trenger. Overraskende nok er det faktisk ikke så mye vi trenger i hverdagen.

Effekten av dette er en mye bedre oversikt over det vi faktisk har. Mindre leting. Mindre tid på å rydde og vedlikeholde. Det har gitt penger i kassen fra salg på Finn (Se flere sparetips) og det gjør oss på hva vi faktisk kjøper inn i huset. Det har rett og slett senket seg en liten ro i hjemme, hvor vi er fornøyd med det vi har og har mer tid til andre viktigere ting, for som selve tittelen på boken sier “De beste tingene i livet er ikke ting”.

De beste tingene i livet er ikke ting

Liv Loftesnes og Yngvar Andersen har vært gjennom den samme prosessen vi har, og det beste er at de har skrevet en bok om hvordan de gjorde det. “De beste tingene i livet er ikke ting” er en bok propfull av inspirasjon og gode råd til hvordan du kan ta tilbake kontrollen over tingene. Så du kan få mer tid til de tingene i livet som faktisk er viktig for deg.

Kunne du kvittet deg med halvparten av tingene? Det var det Liv Loftesnes og Yngva Andersen gjorde i storopprydningen. Tar du utfordringen?

Boken kan kjøpes hos Tanum.no

 

Continue reading →