Sunt kosthold – Hvordan riktig mat gjorde meg mer energisk og produktiv!

Sunt kosthold

Foto: © Liv Friis-larsen | Dreamstime

Sunt kosthold er viktig for å kunne yte i hverdagen. Men kanskje enda viktigere, har jeg nå erfart, er riktig kosthold for deg og din kropp. Først med det i fokus fikk jeg energien og produktiviteten tilbake.

I mange år har jeg slitt med slitenhet, lite energi og magesmerter. Jeg har stadig prøvd å ha et sunt kosthold i håp om å bli bedre. Spist mer frukt og grønt, mer fisk og grovere brød. Dette gjorde ingenting for plagene mine. Men så fant jeg løsningen: Riktig kosthold, ikke bare sunt kosthold.

Jeg leste meg opp på kosthold og fordøyelsessystemet, deriblant Sjarmen med tarmen, Matrevolusjonen og Godt for magen. Og skjønte da etterhvert at det ikke er så enkelt som å følge vanlige kostholdsråd om hva som er sunt kosthold. (PS: Både sjarmen med tarmen og Matrevolusjonen er tilgjengelig på Storytel. – Prøv gratis i 14 dager)

Hva er egentlig et sunt kosthold?

Det finnes utallige råd om hva som er et sunt kosthold, men det jeg har begynt å skjønne nå er at mange av disse rådene er basert på tynn og ofte mangelfull forskning. I tillegg tar disse rådene ingen hensyn til at vi alle har vårt eget unike lille unike fordøyelsessystem.

Før har jeg tenkt på sunt kosthold som frukt og grønt, grove brød, egg, melk, fisk og kjøtt med lite fett. Faktisk var det siste rådet mitt fra legen etter at jeg hadde testet negativt på Cøliaki-testen «Spis mer frukt, grønt og fisk». Forståelig nok, for det er jo ikke det at det ikke er sunt (Bortsett fra kanskje et kosthold med lite naturlig fett ref. Matrevolusjonen).

Men det løste ingen verdens ting av mine plager. Tvert imot. Jeg måtte finne min egen vei. Så jeg begynte jeg å eksperimentere med FODMAP-dietten for å finne ut av hva tarmen min tåler og ikke tåler. Dette eksperimentet holder jeg fortsatt på med, men resultatet er allerede helt fantastisk!

Continue reading →

Tren ut 2017 for bare 49 kroner! (Gjelder t.o.m 10 desember)

EVO har et knalltilbud for deg som vil tjuvstarte på nyttårsforsettet! Tren ut 2017 for bare 49 kroner!

Les også: Gi deg selv tidenes forsprang på nyttårsforsettet

Du sitter vel ikke fortsatt å venter på å at kalender skal snu til 2018? Det er ingen vits å vente til folkemengdene inntar treningssenteret! Spark deg selv i ræven over dørstokkmilen og kom deg i trening! Så vil du føle deg som en superhelt i januar!

Start treningen NÅ for bare 49 kr!

Hva venter du på? Kom i gang NÅ og tren for bare 49 kr ut 2017 på ditt lokale EVO-senter. Skynda på! Tilbudet går ut 10.desember!

Bli medlem nå!

(Annonse)

Continue reading →

Gi deg selv tidenes forsprang på nyttårsforsettet – Start treningen nå!

dreamstime_s_23994247

Foto: © Smoxx78 | Dreamstime

Er du en av dem som venter på at kalenderen skal snu til nytt år før du begynner å trene? Start nå! Og gi deg selv tidenes forsprang på nyttårsforsettet!

Les også: Slik lykkes du med nyttårsforsettet ditt

Det er så lett, etter å ikke ha trent på altfor lenge, å sette den store treningsstarten på vent. Kanskje særlig nå som det nærmer seg jul og nyttår er det lett å unskylde seg med at det passer best å begynne ved nyttår, etter julestresset, og heller gjøre det til et nyttårsforsetter.

Men sannheten er; Det er overhode ingen vits å vente til nytt år dukker opp på kalenderen, det er ingen vits å vente til etter du har spist all julematen eller til det store januarrushet inntar treningssentrene over nyttår. Og selvsagt er det ingen vits å vente på motivasjonen, den kommer ikke av seg selv. Sett i gang nå, så får du tidenes forsprang på nyttårsforsettet ditt!

Les også: 10 råd for å lykkes med dine treningsmål

Bare tenk hvor deilig det føles når du kommer til nyttårsaften og du allerede har hatt en pangstart på treningen. Hvor godt det føles å begynne det nye året frisk, rask og med god samvittighet. Hadde ikke dette vært tidenes julegave til deg selv? En flying start inn i det nye året?

Du trenger selvsagt ikke å begynne med full trøkk gjennom julesesongen om du ikke er klar for det, men begynn i det små og bygg deg gradvis opp gjennom julesesongen. En liten treningsøkt her og en liten en der så er det plutselig veldig enkelt å bare fortsette over i nyåret.

The secret of getting ahead is getting started. The secret of getting started is breaking your complex, overwhelming tasks into small manageble tasks, and then starting on the first one – Mark Twain


Start treningen NÅ hos EVO (Annonse)

Hva venter du på? Kom i gang NÅ og tren for bare 299 kr ut 2017 på ditt lokale EVO-senter. Slår du til nå får du fri innmelding og 2 PT-timer med på kjøpet (Gjelder innen 30.nov)! Ingen bindingstid og kun 359 kr i mnd.

Bli medlem nå!

(Annonse)

Continue reading →