Selvtillit og selvfølelse

3 gode grunner til at du IKKE skal trene

/ Motivasjon,Personlig utvikling,Selvtillit og selvfølelse,Trening,Trening og kosthold / Av

Bilde: © Arne9001 | Dreamstime.com

Trening og fysisk aktivitet har i årevis blitt ukritisk framstilt som noe utelukkende positivt. Det er på tide at du får et mer nyansert og balansert bilde av hva treningen faktisk gjør med deg og ditt liv. Her er 3 veldig gode grunner til at du absolutt ikke bør trene.

I aviser, magasiner og TV oversvømmes du i dag av artikler og innslag som gir et ensidig bilde av effektene av trening har på deg og ditt liv. De negative aspektene nevnes knapt med ord og drukner i alle lovordene. Dette er det på tide å gjøre noe med.

På Målbevisst.no tar vi på oss den viktige samfunnsoppgaven å gi deg et riktig og mer balansert bilde av de effektene fysisk aktivitet har på deg og ditt liv. Slik at du kan ta avgjørelsen på om du skal trene eller ikke på et best mulig grunnlag.

Vi har her kommet fram til 3 veldig gode grunner til at du bør vurdere å ta avstand fra fysisk aktivitet.

Føler du at de andre rundt deg er bedre og vet mer enn deg?

/ Fokus,Forskning,Inspirasjon,Personlig utvikling,Selvtillit og selvfølelse,Videoer / Av

Føler du deg noen ganger som en bedrager? Frykter du at noen når som helst skal finne ut hvor lite du egentlig kan og vet? Se videoen nederst.

Les også: Slutt å sammenligne deg med andre – Ta utgangspunkt i den du er

Når som helst kan de oppdage det, at du egentlig ikke er så kompetent som du har fått de til å tro! At du egentlig er ganske usikker på det du holder på med. At noen andre hadde gjort det bedre i din plass. Men slapp helt av, alle andre er også opptatt med å frykte nettopp dette. Vi har alle litt «Imposter syndrome».

Det er ikke noe galt med deg, kanskje tvert imot. Du er helt normal. Det er helt normalt å gå rundt med masse usikre tanker og det er helt normalt å gå rundt å tro at alle andre vet mer, er bedre og kan mer enn deg selv. Og «Unormale tanker»?, ja det er i hvert fall helt normalt!

Alle andre gjør det også! Det er bare det at alle andre også er som deg, opptatt av å ikke vise det. Dermed ser du bare de gode sidene hos andre. Ikke glem at du kjenner deg selv fra innsiden med alle de usikre tankene som følger med, mens alle andre kjenner du kun fra utsiden. Du hører stort sett bare det de vet mest om og du ser stort sett bare det de kan best. Du ser et glansbilde av de beste sidene deres. Usikkerheten de også går rundt med, den ser du gjerne ikke. Du er for opptatt med å føle på din egen.

The assumption that you have to know everything before you consider yourself competent is a big reason why you – and a lot of other people – walk around feeling like a clueless fraud. – Dr. Valerie Young

Men hvorfor er det slik? Dette kan stamme helt tilbake fra du var et barn. Da du var omringet av mennesker som visste mer enn deg og kunne mer enn deg. Du var omringet av «supermennesker» i forhold til deg. Og kanskje har du tatt med deg denne følelsen inn i resten av livet?

Men sannheten er, og det er viktig å huske, at alle andre fungerer i det store og hele på samme måte som deg selv. Du er ikke så spesiell som du tror du er. Og du er ikke mer rar enn andre. Vi har alle våre frykter og usikkerheter, selv om du kanskje stort sett ser de beste sidene hos andre og kanskje fokuserer på de verste hos deg selv.

Derfor føler du at alle andre vet mer enn deg:

Hvordan et lite «hei» kan snu verden på hodet

/ Blogg,Henrik,Opplevelser,Personlig utvikling,Selvtillit og selvfølelse / Av

Hva om du sa «hei» til noen av de mange fremmede som vandret rundt deg? Hva om en av de potensielt var din nye bestevenn, kjæreste eller forretningspartner? Dette er min historie om hvordan et lite «hei» snudde min verden på hodet, og forvandlet en fremmed busspassasjer til en kjæreste og samboer. Jeg har tidligere …

Hvordan et lite «hei» kan snu verden på hodet Les mer »

Er du tøff nok for denne hinderløypen?

/ Målet og veien dit,Motivasjon,Opplevelser,Selvtillit og selvfølelse,Trening,Trening og kosthold,Videoer / Av

Til høsten kommer Nordens råeste og kuleste hinderbaneløp til Holmenkollen i Oslo. 8 kilometer lang hinderbane med over 40 ulike hindre. Dette er den ultimate lekeplassen for de med konkurranseinnstinkt. Tar du utfordringen? Ønsker du deg en fysisk utfordring? Da er dette et hinderbaneløp du ikke kan gå glipp av. Enten du er topp trent …

Er du tøff nok for denne hinderløypen? Les mer »

Charlie Day med en hysterisk morsom og inspirerende tale til avgangsstudentene

/ Inspirasjon,Karriere og utdanning,Målet og veien dit,Motivasjon,Personlig utvikling,Selvtillit og selvfølelse,Student,Videoer / Av

Charlie Day, mannen bak suksesserien «It’s Always Sunny in Philadelphia» leverer en inspirerende tale til avgangsstudentene ved Merrimack College.

Les også: Lar du deg stoppe av frykt?

Charlie Day er tilbake på univeristet hvor han gikk ut i 1998 og leverer en hysterisk morsom, men viktigst av alt en inspirerende tale med et viktig budskap om det å trosse frykt, ta risiko og tørre å feile. Et budskap som alle avgangsstudenter, og alle andre, bør ha med seg videre i livet. Budskapet forteller han gjennom sin egen historie fra da han selv gikk ut fra universitet. Istedet for å velge den trygge veien og ta imot et godt jobbtilbud, valgte han å satse alt på drømmen om å bli skuespiller. På veien til denne drømmen ble tv-serien «It’s Always Sunny in Philadelphia» skapt, som per i dag er en av de lengste komiseriene som noengang har gått på TV.

Erik Bertrand Larssen – Slik tenker de beste

/ Blogg,Fokus,Henrik,Inspirasjon,Inspirerende historier,Inspirerende personer,Målet og veien dit,Motivasjon,Personlig utvikling,Selvtillit og selvfølelse,Suksessvaner / Av

Mandag stod Erik Bertrand Larssen på scenen i Grieghallen i Bergen med et forrykende og inspirerende foredrag foran nesten 1000 mennesker. Jeg, sammen med vinnerne fra Målbevisst.no, satt også i salen for å lære av Erik om hvordan «de beste» tenker. Les også: Bli best med mental trening (Bokanbefaling) Nesten tusen mennesker sitter spente foran …

Erik Bertrand Larssen – Slik tenker de beste Les mer »

Eric Thomas – Se mulighetene, og grip dem!

/ Inspirasjon,Inspirerende personer,Målet og veien dit,Motivasjon,Personlig utvikling,Selvtillit og selvfølelse,Suksessvaner,Videoer / Av

Hvis du sitter å venter på at muligheter skal falle i fanget på deg, så vil du vente forgjeves. De er rundt deg allerede, hele tiden. Du må bare se, gripe og utnytte dem. Se dette inspirerende foredraget av stjernemotivatoren Eric Thomas. The difference between those who succeed and fail: not taking advantage of opportunities. …

Eric Thomas – Se mulighetene, og grip dem! Les mer »

Randy Pausch siste forelesning: Oppnå barndomsdrømmen

/ Fokus,Inspirasjon,Inspirerende historier,Inspirerende personer,Karriere og utdanning,Målet og veien dit,Motivasjon,Personlig utvikling,Selvtillit og selvfølelse,Student,Videoer / Av

Etter å blitt diagnostisert med uhelbredelig kreft bestemte Professor Randy Pausch for å gjøre den siste forelesningen til noe helt spesielt.

Randy Pausch (Randolph Frederick Pausch) var en anerkjent og godt likt professor ved Carnegie Mellon University i Pittsburg Pennsylvania. Da Randy ble diagnostisert med kreft og beskjeden om at han trolig bare hadde 3-6 måneder igjen med god helse, bestemte han seg for å holde en siste forelesning. En forelesning som skulle inspirere studentene, medarbeiderne, men kanskje aller mest hans egne barn til å leve ut sine barndomsdrømmer.

 

The brick walls are there for a reason. The brick walls are not there to keep us out. The brick walls are there to give us a chance to show how badly we want something. Because the brick walls are there to stop the people who don’t want it badly enough. They’re there to stop the other people. – Randy Pausch

 

Skroll til toppen