Ikke vent på motivasjonen, den kommer ikke av seg selv!

wait

Ikke vent på motivasjonen før du tar handling. Ta handling nå, så skaper du med det motivasjon til å fortsette!

Så mange ganger har jeg ventet på at motivasjonen skulle komme til meg og gi meg drivkraft til å sette i gang. Hver gang ser jeg ut til å glemme at motivasjonen ikke kommer av seg selv, den skaper jeg selv gjennom å ta handling.

Les også: Den fantastiske effekten av bittesmå vaner over tid

Det slår sjelden feil. Jeg venter passivt på at motivasjonen skal falle på magisk vis ned i fanget på meg. Ikke aner jeg hvor jeg innbiller meg at denne motivasjonen plutselig skulle komme fra eller hvem som skulle banke på døren og gi meg den, men jeg venter tålmodig, mens jeg distraherer meg med andre ting.

Men så, i lite øyeblikk uten særlig tanker eller driv bak gjør jeg en bitteliten ting. En bitteliten handling uten den store motivasjonen bak, men så plutselig er den der; Motivasjonen til å fortsette å ta handling! Jeg er i gang!

Små handlinger gir grobunn for motivasjon til større handlinger.

For idet øyeblikk jeg tar handling på noe, så vokser motivasjonen ut av dette. Et godt eksempel på dette er disse nettsidene mine. De har ligget stille i brakk store deler av dette året og motivasjonen for å skrive var totalt fraværende. Jeg skulle bare innom å fikse på en liten ting på den ene nettsiden. Plutselig var jeg i gang og skriver innlegg igjen med stort iver og masser av motivasjon.

Les også: 6 enkle tips til å komme i gang

Det samme opplevde jeg som student, særlig rundt eksamenstider. Dag etter dag gikk uten at jeg kom i gang, mens jeg ventet på at motivasjonen til å begynne å lese skulle komme til meg. En dag når jeg bare skulle sjekke pensumlisten var jeg plutselig i full gang med stort iver (ogsn smule panikk for å ha sløst bort de forrige dagene).

Små handlinger gir grobunn for motivasjon til større handlinger. Så ikke vent på motivasjonen til å ta tak i de store oppgavene, den kommer ikke av seg selv fra et magisk sted. Begynn med de bittesmå handlingene så vokser motivasjon ut av det til å fortsette og ta fatt på større ting med tiden.

Continue reading →

Den fantastiske effekten av bittesmå gode vaner over tid

Bittesmå vaner over tid gjør massiv forskjell, både på godt og vondt

Det er fort gjort å glemme at det ikke bare er den ene harde treningsøkten på treningsstudioet som er avgjørende. Kanskje mer teller alle de andre timene i døgnet fullt opp av små mer eller mindre ubevisste handlinger og vaner, som sammen over tid akkumulerer til store resultater, både på godt og vondt.

Disse bittesmå tilsynelatende ubetydelige vanene og valgene i hverdagen har mye å si for din livsstil og dine resultater over tid. De bittesmå handlingene er så enkle å gjøre, men dermed også så enkle å la være å gjøre, nettopp fordi de føles så ubetydelige der og da.

Og det er de også. Disse små handlingene er ubetydelige i det korte bildet. Det gjør ingen stor forskjell i livet mitt om jeg sparer 20 kr i dag, trener i 15 minutter, jobber en liten halvtime med et prosjekt eller kutter ut én cola. Ingenting!

Men hvis jeg gjør dette daglig, så vil effekten bli massiv over tid:

1 år 10 år 30 år
Spare 20 kr dagen i fond (8% avkastning) 7300 kr 105 752 kr 826 967 kr
Trene 15 min dagen 91 timer 910 timer 2730 timer
Arbeide med eget hobbyprosjekt 30 min dagen 24 arbeidsdager (7,5 t) 1 arbeidsår! 3 arbeidsår!
Kutte daglig 0,5 brus 19 kg sukker 190 kg sukker 0,57 tonn sukker

Dette er skildpaddementalitet på sitt beste. Mange bittesmå stabile gode vaner over lang tid triumferer lett haren som hopper rundt og starter og slutter på det ene optimistiske prosjektet etter det andre.

Det fantastiske med dette er ikke bare effekten av de små vanene, men det at det er så enkelt å endre. Jeg mener, hvem som helst klarer å spare noen kroner hver dag, trene 15 minutter eller jobbe litt med et potensielt innbringende prosjekt i en liten halvtime. Det er bare å bytte ut én time av en tv-serie, så har du tid til alt dette, eller helt andre vaner.

Å bytte ut små dårlige vaner med små gode vaner har også en annen ønsket effekt, det kan gi deg en motivasjonsboost til å gjøre mer! Å jobbe med eget prosjekt i en halvtime eller trene i 15 minutter er enkelt, men det gjør det også mye enklere å fortsette videre når du plutselig er inne i det. Gode vaner trigger flere gode vaner.

Det er særlig to bøker som har fått øynene mine opp for denne effekten som er så lett å glemme, The Slight Edge og The Compound effect.

Helt til slutt er det verdt å nevne at dette innlegget i seg selv er et resultat av denne effekten. Jeg har satt opp som mål å skrive minst 15 minutter hver dag, akkurat lite nok tid til at det er enkelt å gå i gang, og akkurat nok tid til å komme inn i det til at jeg ønsker å fortsette å skrive mer.

Continue reading →

Hør utallige lydbøker om personlig utvikling GRATIS på Storytel!

Et lite tips før helgen – Du finner et hav av lydbøker om personlig utvikling, ledelse, psykologi og økonomi, og et hav av andre bøker gratis på Storytel!

Jeg har hatt Storytel i over 2 år nå og elsker det! Uansett hvor jeg er eller går så har jeg et hav av lærerike bøker tilgjengelig rett i lommen. Romaner, fakta-bøker, personlig utvikling, investering, you name it – Storytel har det og jeg hører det!

Det er så behagelig å kunne høre på bøkene når som helst. Litt her og litt der, uansett hvor jeg er. Akkurat nå hører jeg på «Side Hustle» av Chris Guillebeau. Jeg hører på vei til jobb, i bilen, hjemme, på flyet, anywhere anytime! Det er så fantastisk behagelig!

Hvis du er en som elsker å lese og lære nye ting så anbefaler jeg Storytel «Big time«!! For et par hundrelapper i måneden får du en utømmelig kilde av gode lærerike bøker som du kan høre når som helst. Og det beste er, om du ikke er overbevist, du kan prøve helt gratis i 2 uker først! Du rekker å høre noen bøker på 2 uker, kjør på!

Hør gratis i 14 dager nå!

*Lenkene i dette innlegget er selvsagt affiliate-lenker, men det er likefullt mine fulle anbefaling og du har ingenting å tape. Det er gratis i 14 dager, så er det bare å avslutte om du ikke vil fortsette! (Husk å avslutte før 14-dagersperioden hvis du ikke vil ha videre abonnement

Et utvalg lydbøker du kan høre gratis på Storytel:

Skjermbilde 2017-11-10 kl. 20.20.12 Skjermbilde 2017-11-10 kl. 20.19.58 Skjermbilde 2017-11-10 kl. 20.19.35 Skjermbilde 2017-11-10 kl. 20.19.29
Skjermbilde 2017-11-10 kl. 20.19.17 Skjermbilde 2017-11-10 kl. 20.18.37 Skjermbilde 2017-11-10 kl. 20.17.43 Skjermbilde 2017-11-10 kl. 20.17.36
Skjermbilde 2017-11-10 kl. 20.17.25 Skjermbilde 2017-11-10 kl. 20.15.26 Skjermbilde 2017-11-10 kl. 20.14.56 Skjermbilde 2017-11-10 kl. 20.14.38
Skjermbilde 2017-11-10 kl. 20.14.30 Skjermbilde 2017-11-10 kl. 20.14.16 Skjermbilde 2017-11-10 kl. 20.13.44 Skjermbilde 2017-11-10 kl. 20.13.56

Hør gratis i 14 dager nå!

*Lenkene i dette innlegget er selvsagt affiliate-lenker, men det er likefullt mine fulle anbefaling og du har ingenting å tape. Det er gratis i 14 dager, så er det bare å avslutte om du ikke vil fortsette! (Husk å avslutte før 14-dagersperioden hvis du ikke vil ha videre abonnement

Continue reading →