1 Comment

Myten om ny vane på 21 dager – Så lang tid tar det egentlig

Foto: © Elena Milevska | Dreamstime

Bilde: © Elena Milevska | Dreamstime


Hvor lang tid bruker du på å etablere en ny vane? 21 dager? 30 dager? Disse tallene er utbredt, men desverre også mer en myte enn noe annet. Det riktige svaret er nok nærmere 66 dager skal vi tro studier på området, men det er likevel ikke så enkelt.


Les også: Slik lykkes du med nyttårsforsettet ditt

Du har kanskje hørt at hvis du skal få en vane til å sitte så må du utføre den over 21 dager, men stemmer dette? Dette og andre «magiske» tall, som 30 dager, er blitt så utbredt at nesten ingen virker å stille spørsmål til det. Desverre er det ikke nødvendigvis så enkelt, noe du kanskje har oppdaget selv i forsøk på å endre vaner. Jeremy Dean har i boken «Making Habits, breaking habits» sett nærmere på denne myten, og hvor lang tid det egentlig tar å etablere nye vaner.

Continue reading →

2 Comments

Kan du lukte deg til en bedre eksamen?

Bruker du din sterkeste hukommelsessans når du leser til eksamen? Forskning viser at luktesansen er den sansen som har den sterkeste koblingen mot hukommelsen. Her er en måte du kan bruke dette i praksis i eksamenslesingen. Les også: Husk mer til eksamen med memoteknikker Har du noen gang opplevd at en liten duft plutselig bringer…

Continue reading →