april 2018

Verdien i å ikke gjøre noe som helst med god samvittighet

Bildet over er tatt ved morgenkaffen i dag. En kaffe som smakte litt ekstra godt med den gode utsikten. Under slik stunder innser jeg den store verdien i å ikke gjøre noe som helst, og det med god samvittighet.

Les også: Vil hjernen kjede seg ihjel uten nye impulser?

Det er så lett å henge seg opp i hverdagens tjas og mas. Alt som skal gjøres, alt som skal rekkes, alt jeg ikke rekker å gjøre. Jeg skal helst være produktiv så mye som mulig. Men det er disse øyeblikkene som over her det handler om. Øyeblikkene hvor jeg ikke gjør noe som helst, annet enn å nyte øyeblikkene. Det er disse fine øyeblikkene jeg kommer til å huske når jeg ligger på dødsleiet

Les også: 10 største angrer på dødsleiet

Verdien i disse øyeblikkene er ikke bare det gode øyeblikket i seg selv, men ved å la hodet koble helt av med god samvittighet, så kommer også kreativiteten flytende på ei fjøl. De gode idéene og driven til å skrive og produsere.

Når jeg prøver å være produktiv over tid er jeg faktisk mindre produktiv enn når jeg periodevis bare legger alt helt fra meg og ikke prøver noe som helst. Når hjernen plutselig får helt fred og ro til å komme opp med flunkende nye tanker og idéer.

Hva vil jeg med dette innlegget? Egentlig ingenting, det kom rett og slett av seg selv etter den gode lange morgenkaffen. Men det er gjerne en påminnelse til meg selv og kanskje til deg, om å av og til bare ikke gjøre noe som helst, og det med god samvittighet.

Å fly i vindtunnel er det nærmeste jeg har vært drømmen om å fly – Anbefales!

Dette er ikke et sponset innlegg, det er rett og slett en ren og kjær anbefaling om å fly i vindtunnel for deg som drømmer om å fly! Det har knapt gått en halv time siden jeg forlot vindtunnelen på Voss og jeg er i ekstase. Dette er det nærmeste jeg har vært drømmen om …

Å fly i vindtunnel er det nærmeste jeg har vært drømmen om å fly – Anbefales! Les mer »

Hvor mye tid sløser du på Internett og TV?

Tenk om du fikk 2 år fri fra jobben de neste 10 årene, hva ville du gjort med denne tiden? Jobbet mot dine drømmer og mål eller brukt den til tankeløs nettsurfing?

Les også: Vil hjernen kjede seg ihjel uten nye impulser?

I ett av de første innleggene på Målbevisst, tok jeg opp hvordan få tid til alt du ikke har tid til, ved å kutte ut bare noen av de mange timene som sløses bort på internett og TV og heller bruke denne tiden på å jobbe mot et av dine mål.

Det er tydelig at budskapet ikke har nådd ut til det norske folk. For nå, 7 år etter det første innlegget har det kommet ut en ny undersøkelse for tidsbruk på ulike medier som viser følgende tall:

  • Vi ser i snitt 1 time TV hver dag
  • Vi surfer i snitt 2,5 time hver dag
  • Vi bruker nesten 1 time på nettaviser hver dag
  • Aldersgruppen 16-24 år er i snitt 4 t og 16 min på internett

Fire timer på internett, hver eneste dag! Og vi lurer på hvorfor vi ikke får tid til å jobbe for å oppnå drømmer og mål. Hvorfor ikke får tid til å ta de nødvendige stegene, gjøre den jobben det innebærer? Det er fordi vi har øynene klistret ned til en skjerm dagen lang, hvor vi blar ned i bunnløs feed av unødvendig informasjon.

Bare tenk om denne tankeløse surfingen hadde blitt byttet ut med produktiv tid. Bare tenk hvor mye du kunne oppnådd ved å bruke denne tiden på noe som faktisk gjør en forskjell i livet.

Bare tenk om du tok én eneste av disse timene og gjorde noe produktivt, dette ville i løpet av de neste 10 årene tilsvare produktiv tid:

  • 3650 timer
  • 487 arbeidsdager á 7,5 t
  • 97 arbeidsuker (37,5 t)
  • 24 arbeidsmåneder (20 dager)
  • 2 arbeidsår!

TO arbeidsår! Tenk deg det. Det tilsvarer om du skulle få fri fra jobben i 2 hele år for å jobbe KUN med dine egne prosjekter. To år med full jobbing mot dine drømmer og mål. Da snakker vi valuta for tiden! Men er du som gjennomsnittet så bruker du heller disse to arbeidsårene på å scrolle på mobilen og lete etter unyttig informasjon som ikke bidrar til noe annet enn støy.

Er du bevisst på hvordan du bruker tiden din? Sløser du mye tid bort på TV og internett som du egentlig kunne fått mye mer igjen for?


 

Fokusert skriving uten distraksjoner

Omringet av internett med sitt enorme potensial av distraksjoner kan det være vanskelig å få til fokusert skriving. Her her to verktøy som har hjulpet meg mye med å fokusere bedre på skrivingen.

Les også: Bli bedre å skrive med boken «Effektiv nettskriving»

Du har satt deg ned ved tastaturet. Kaffen er varm og du er klar for å gjøre et godt stykke skrivearbeid. Minutter senere er du inne på youtube og ser på en eller annet random video.. Hvordan havnet du her da?

Kanskje kjenner du deg igjen i hvordan du på mystisk vis havner langt inn i distraksjoner du ikke helt skjønner hvordan du kom inn i. Selv har jeg lært mye om historiske hendelser på Wikipedia på denne måten. Men det var ikke det jeg egentlig skulle gjøre. Jeg skulle skrive, produsere noe verdifullt! Ikke sløse bort tiden min.

Men det slår sjelden feil. I det øyeblikket jeg står litt fast i en setningen er veien kort for hjernen min til å rømme bort til distraksjoner. Særlig distraksjoner som kan føles som om de er produktive, men ikke er det (Som å sjekke e-posten for n-te gang).

På et tidspunkt måtte jeg bare innse at jeg ikke kunne stole på meg selv med full tilgang til internett under skriveøktene mine. For å kunne skrive mer fokusert tok jeg i bruk to verktøy som virkelig har gjort susen, Cold Turkey Writer og Forest App.

Fokusert skriving med Cold Turkey Writer

Dette programmet (Som du finner gratis her) lar deg skrive i et helt distraksjonsfritt miljø på PCen din. Det vil si, du får ikke tilgang til noe annet før du har fullført skrivemålet ditt.

Når du starter opp dette programmet velger du et skrivemål. Du får to valg. Enten velger du antall ord du skal ha skrevet eller hvor lenge du skal skrive. Når dette er valgt så kommer du inn i skriveprogrammet.

Og det er her det grufulle skjer. Programmet låser deg inne i skriveprogrammet og slipper deg ikke ut før du har fullført skrivemålet ditt. Dermed har du ikke noe annet valg enn å skrive.

Det kan virke litt klaustrofobisk først (Eller kanskje det bare var meg), men det var ihvertfall dette som skulle til for meg til å komme meg over kneiken med å komme inn i skrivemodus. Komme forbi de harde første minuttene med skriving hvor hjernen skriker etter å rømme ut i distraksjoner.

Fjern mobildistraksjon med Forest App

Da jeg først tok i bruk Cold Turkey Writer oppdaget jeg raskt at det ikke var nok. Hjernen min fant rømingsveien gjennom mobiltelefonen. Det var tydelig at også denne måtte sperres. Til dette tok jeg i bruk Forest App som lukket den siste distraksjonsrømingsveien min.

Forest App er ikke like streng som Cold Turkey Writer. Appen fungerer slik at du planter et virtuelt tre når du skal gå inn i fokusert modus. Dette treet vokser så lenge du har valgt at det skal vokse, men hvis du går ut av appen før treet er ferdig så dør det.

Tro det eller ei, men dette var nok til å vekke konkurranseinnstinktet hos meg selv til å la være å røre mobilen. Jeg vil jo ikke drepe treet. Det hjalp også at samboeren bruker appen og vi kan se hverandres trær og hvordan vi gjør det. Det e rjo pinling å ha masse døde træt, er det ikke?

I hvert fall, med disse to verktøyene fikk jeg plutselig et miljø som er tilrettelagt for fokusert skriving. Det er ingenting annet å finne på, der jeg sitter med et låst skriveprogram og en låst mobil, ingenting annet enn å skrive. Dette har vært gull for meg, så kanskje de kan fungere for deg også?

Fokusert skriving

De beste tingene i livet er ikke ting – Liv Loftesnes og Yngvar Andersen

Tar tingene over livet ditt? Ta tilbake kontrollen og få orden med boken «De beste tingene i livet er ikke ting» av Liv Loftesnes og Yngvar Andersen

Les også: En minimalist i en maksimalistisk verden

De beste tingene i livet er ikke ting

De beste tingene i livet er ikke ting. De viktigste er heller ikke ting. Ting skal være til nytte eller glede. Hvis ikke er det på tide å ta farvel

Hvor mye av de tingene du har, trenger du egentlig? Hvor mange ting har du hatt i mange år, uten å bruke dem? Hvor mye tid bruker du på å vedlikehold ting, på å rydde, rote, lete og lagre? Trener du alt du har? Er det kanskje på tide å rydde litt?

De siste årene har jeg (og samboeren) sakte, men sikkert ryddet ut av huset det vi egentlig ikke trenger. Overraskende nok er det faktisk ikke så mye vi trenger i hverdagen.

Effekten av dette er en mye bedre oversikt over det vi faktisk har. Mindre leting. Mindre tid på å rydde og vedlikeholde. Det har gitt penger i kassen fra salg på Finn og det gjør oss på hva vi faktisk kjøper inn i huset. Det har rett og slett senket seg en liten ro i hjemme, hvor vi er fornøyd med det vi har og har mer tid til andre viktigere ting, for som selve tittelen på boken sier «De beste tingene i livet er ikke ting».

De beste tingene i livet er ikke ting

Liv Loftesnes og Yngvar Andersen har vært gjennom den samme prosessen vi har, og det beste er at de har skrevet en bok om hvordan de gjorde det. «De beste tingene i livet er ikke ting» er en bok propfull av inspirasjon og gode råd til hvordan du kan ta tilbake kontrollen over tingene. Så du kan få mer tid til de tingene i livet som faktisk er viktig for deg.

Kunne du kvittet deg med halvparten av tingene? Det var det Liv Loftesnes og Yngva Andersen gjorde i storopprydningen. Tar du utfordringen?

Boken kan kjøpes hos Tanum.no

 

Plogging – Plukk søppel som trening og bidra til mindre plast i naturen

Plogging er den store nye treningstrenden som gagner både deg, naturen og alle rundt deg. Plukk søppel som trening du også og bidra til mindre plast i naturen.

Det har vært mange ulike treningsfarsotter opp gjennom tidene. I år er det plogging som er den store nye treningstrenden og første gang er jeg blitt trendy (?)

Se også: Holdnorgerent.no

Plogging er rett og slett et akronym av ordene «Plukke søppel» og «Jogging». Det er en organisert treningstrend som oppstod i Sverige i 2016, men som nå sprer seg over hele verden som en farsott.

For en tid tilbake begynte jeg og samboeren og plukke søppel, når vi allikavel gikk på tur ute. Lite visste jeg da at vi gjorde noe trendy. Plutselig dukket plogging opp som begrep overalt. Vi får trening og det blir litt mindre plast i naturen.

Kanskje er det plasthvalen som har gjort plogging populært? Det var ihvertfall det økende fokuset og bevisstheten rundt plast i naturen som fikk oss til å ta steget. Når du først begynner å få øynene opp for hvor mye søppel i naturen det er, så blir du sjokkert. Derfor synes jeg det er helt fantastisk at plogging har blitt en greie.

Skroll til toppen