Gi deg selv tidenes forsprang på nyttårsforsettet – Start treningen nå!

dreamstime_s_23994247

Foto: © Smoxx78 | Dreamstime

Er du en av dem som venter på at kalenderen skal snu til nytt år før du begynner å trene? Start nå! Og gi deg selv tidenes forsprang på nyttårsforsettet!

Les også: Slik lykkes du med nyttårsforsettet ditt

Det er så lett, etter å ikke ha trent på altfor lenge, å sette den store treningsstarten på vent. Kanskje særlig nå som det nærmer seg jul og nyttår er det lett å unskylde seg med at det passer best å begynne ved nyttår, etter julestresset, og heller gjøre det til et nyttårsforsetter.

Men sannheten er; Det er overhode ingen vits å vente til nytt år dukker opp på kalenderen, det er ingen vits å vente til etter du har spist all julematen eller til det store januarrushet inntar treningssentrene over nyttår. Og selvsagt er det ingen vits å vente på motivasjonen, den kommer ikke av seg selv. Sett i gang nå, så får du tidenes forsprang på nyttårsforsettet ditt!

Les også: 10 råd for å lykkes med dine treningsmål

Bare tenk hvor deilig det føles når du kommer til nyttårsaften og du allerede har hatt en pangstart på treningen. Hvor godt det føles å begynne det nye året frisk, rask og med god samvittighet. Hadde ikke dette vært tidenes julegave til deg selv? En flying start inn i det nye året?

Du trenger selvsagt ikke å begynne med full trøkk gjennom julesesongen om du ikke er klar for det, men begynn i det små og bygg deg gradvis opp gjennom julesesongen. En liten treningsøkt her og en liten en der så er det plutselig veldig enkelt å bare fortsette over i nyåret.

The secret of getting ahead is getting started. The secret of getting started is breaking your complex, overwhelming tasks into small manageble tasks, and then starting on the first one – Mark Twain


Start treningen NÅ hos EVO (Annonse)

Hva venter du på? Kom i gang NÅ og tren for bare 299 kr ut 2017 på ditt lokale EVO-senter. Slår du til nå får du fri innmelding og 2 PT-timer med på kjøpet (Gjelder innen 30.nov)! Ingen bindingstid og kun 359 kr i mnd.

Bli medlem nå!

(Annonse)

Continue reading →

Ikke vent på motivasjonen, den kommer ikke av seg selv!

wait

Ikke vent på motivasjonen før du tar handling. Ta handling nå, så skaper du med det motivasjon til å fortsette!

Så mange ganger har jeg ventet på at motivasjonen skulle komme til meg og gi meg drivkraft til å sette i gang. Hver gang ser jeg ut til å glemme at motivasjonen ikke kommer av seg selv, den skaper jeg selv gjennom å ta handling.

Les også: Den fantastiske effekten av bittesmå vaner over tid

Det slår sjelden feil. Jeg venter passivt på at motivasjonen skal falle på magisk vis ned i fanget på meg. Ikke aner jeg hvor jeg innbiller meg at denne motivasjonen plutselig skulle komme fra eller hvem som skulle banke på døren og gi meg den, men jeg venter tålmodig, mens jeg distraherer meg med andre ting.

Men så, i lite øyeblikk uten særlig tanker eller driv bak gjør jeg en bitteliten ting. En bitteliten handling uten den store motivasjonen bak, men så plutselig er den der; Motivasjonen til å fortsette å ta handling! Jeg er i gang!

Små handlinger gir grobunn for motivasjon til større handlinger.

For idet øyeblikk jeg tar handling på noe, så vokser motivasjonen ut av dette. Et godt eksempel på dette er disse nettsidene mine. De har ligget stille i brakk store deler av dette året og motivasjonen for å skrive var totalt fraværende. Jeg skulle bare innom å fikse på en liten ting på den ene nettsiden. Plutselig var jeg i gang og skriver innlegg igjen med stort iver og masser av motivasjon.

Les også: 6 enkle tips til å komme i gang

Det samme opplevde jeg som student, særlig rundt eksamenstider. Dag etter dag gikk uten at jeg kom i gang, mens jeg ventet på at motivasjonen til å begynne å lese skulle komme til meg. En dag når jeg bare skulle sjekke pensumlisten var jeg plutselig i full gang med stort iver (ogsn smule panikk for å ha sløst bort de forrige dagene).

Små handlinger gir grobunn for motivasjon til større handlinger. Så ikke vent på motivasjonen til å ta tak i de store oppgavene, den kommer ikke av seg selv fra et magisk sted. Begynn med de bittesmå handlingene så vokser motivasjon ut av det til å fortsette og ta fatt på større ting med tiden.

Continue reading →